번지 피지오

번지 피지오(Bungee Physio)란?

번지 피지오는 **번지 코드(Bungee Cord)**를 이용해 공중에서 운동하는 피트니스 프로그램. 탄성이 있는 줄에 몸을 연결한 상태에서 점프하거나 공중에서 움직이면서 근력과 유연성을 동시에 기를 수 있어요.

번지 피지오의 특징

1. 부담 적은 운동

번지 코드가 체중을 분산시켜서 관절에 부담을 줄여줘. 그래서 무릎이나 허리가 약한 사람도 비교적 안전하게 할 수 있어요



2. 전신 운동 효과

공중에서 균형을 잡으려면 코어(복부, 허리) 근육을 계속 써야 해. 동시에 다리, 팔, 어깨 등 여러 부위가 같이 움직여서 전신 운동 효과가 좋아요



3. 유산소 + 근력 운동

공중에서 빠르게 움직이며 점프, 런지 같은 동작을 하다 보니 심폐 지구력(유산소)과 근력 운동을 동시에 할 수 있어요



4. 재미있고 신나는 운동

줄에 매달려 점프하거나 회전하면서 운동하기 때문에 트램펄린 같은 재미 요소가 있어요. 특히 운동이 지루한 사람들에게 추천할 만한 운동


✅ 평소 무릎이나 허리에 부담이 가는 운동이 어려운 사람
✅ 헬스장 운동이 지루하거나 새로운 운동을 찾는 사람
✅ 유산소 + 근력 운동을 한 번에 하고 싶은 사람
✅ 체형 교정이나 균형 감각 향상이 필요한 사람

번지 피지오는 단순한 운동이 아니라 놀이처럼 즐길 수 있어서 꾸준히 하기에 좋아. 처음에는 균형 잡기가 어려울 수도 있지만, 적응하면 중독될 만큼 재미있는 운동